【湿気地獄を乗り切る！】私の成長記 8月/5・9/1,2,3週目
↓先週の成長記はコチラ↓
卓球のコツを掴めた？少し成長を実感。
今週を振り返って
今週の練習メニュー
・基礎打ち(初めの10分程度)
↓
◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし
・ファルケンベリ
フットワーク強化、両ハンド強化
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)
・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール
3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化
↓
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール
3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)
◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール
フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開
↓
◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール
ロングサーブ対策、チキータからの展開
◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)
↓
◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
ストップ練習、チキータ,フリックの練習
・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習
↓
・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)
ゲーム形式の結果
vs下回転からの展開が主体のSさん(自分と同じくらい) 1勝1敗(1-3,3-2)
競って競って負けることが多い
vs昔卓球をやっていて再開したSさん(自分と同じくらい) 1勝0敗(3-0)
最近さらに安定感が増してきた感じ、意外性は減った印象はあるが・・・
vs強豪校出身で最近はあまり練習していないTさん(自分より強い) 0勝1敗(1-3)
練習していないとはいえ、ミスの少なさやサーブレシーブの上手さが凄い
vs卓球大好き粘着ペンドラのJさん(自分より強い) 0勝3敗(1-3,0-3,0-3)
以前よりは明らかに試合になるようになったが、多彩なサーブから崩されてしまう
vs高速ドライブマンのKさん(自分と同じくらい) 1勝1敗(1-3,3-1)
バックを表に変更、堅実なプレーと破壊力のあるドライブが持ち味
vs中陣ドライブマンのTさん(自分と同じくらい) 1勝0敗(3-1)
球が厳しくないので相性が良い気がするが、簡単には勝てない・・・
vs前陣ミートマンのRさん(自分と同じくらい) 1勝2敗(3-2,2-3,2-3)
調子の波が激しいが、調子が良いとかなり強い、サーブも少し取りづらい
vsラバーにあまり詳しくないが強いKくん(自分より少し弱い) 2勝1敗(1-3,3-0,3-1)
ブランクがあるので、これからの成長に期待
vsサーブの回転量が凄いSさん(自分より少し強い) 0勝1敗(0-3)
サーブは相変わらず強いが、ミスも多い
vsラリー力がとても高いTさん(自分より強い) 1勝1敗(1-3,3-1)
ミスが少なく大きなラリーになるととても強い
振り返って
改善点
フットワークを疎かにし過ぎて、サーブレシーブが上手くいかないにプレーが非常に消極的になってしまっている
最後はフォア
しっかりフォアで点を取りにいけるような練習を
一言コメント
スワットにファスタークG-1の組み合わせ自体は悪くないが、C-1の方も相性が良いようだ・・・
来週に向けて
予定練習メニュー
・基礎打ち(初めの10分程度)
↓
◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし
・ファルケンベリ
フットワーク強化、両ハンド強化
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)
・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール
3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化
↓
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール
3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)
◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール
フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開
↓
◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール
ロングサーブ対策、チキータからの展開
◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)
↓
◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
ストップ練習、チキータ,フリックの練習
・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習
↓
・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)
