【夏真っ盛り】私の成長記 8月/2,3,4週目
↓先週の成長記はコチラ↓
またイチから頑張る時期、筋トレを再開
今週を振り返って
今週の練習メニュー
・基礎打ち(初めの10分程度)
↓
・(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし
・ファルケンベリ
フットワーク強化、両ハンド強化
・バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)
・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール
ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化
・(ミドル～バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
・(ミドル～バックに回転/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール
ロングサーブ対策、チキータからの展開
・(フォア前に下回転サーブ)→全面にフォアストップ→(バックに深くツッツキ)→フォアへドライブ(フォア・バック両方で)→オール
フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開
↓
・(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
ストップ練習、チキータ,フリックの練習
・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習
↓
・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)
ゲーム形式の結果
vsオーソドックスなカットマンのSさん(自分と同じくらい) 0勝1敗(2-3)
ミスな出なければ勝てるし、出るとフルセットで負ける 調子の基準になる人
vs下回転からの展開が主体のSさん(自分と同じくらい) 0勝1敗(0-3)
競って競って負けることが多い
vsしっかり攻めれるカットマンのNさん(自分と同じくらい) 0勝1敗(1-3)
正統派でしっかり浮いたボールも攻め込める もう少しカットに変化あれば更に強くなりそう
vs昔卓球をやっていて再開したSさん(自分と同じくらい) 2勝1敗(3-2,3-0,2-3)
最近さらに安定感が増してきた感じ、意外性は減った印象はあるが・・・
vs強豪校出身で最近はあまり練習していないTさん(自分より強い) 0勝3敗(0-3,0-3,0-3)
練習していないとはいえ、ミスの少なさやサーブレシーブの上手さが凄い
vs卓球大好き粘着ペンドラのJさん(自分より強い) 0勝1敗(0-3)
以前よりは明らかに試合になるようになったが、多彩なサーブから崩されてしまう
vs攻めるペン粒のWさん(自分より少し強い) 0勝1敗(1-3)
苦手な粒高で、こちらのプレーの粗さを分からせてくれる相手
振り返って
改善点
フットワークを疎かにし過ぎて、サーブレシーブが上手くいかないにプレーが非常に消極的になってしまっている
最後はフォア
しっかりフォアで点を取りにいけるような練習を
一言コメント
スワットにV>15はやはり扱いが難しいので、急遽マリエキにラバー自体を貼り替えてバランスを取ってみた。
スワットにファスタークG-1の組み合わせ自体は悪くないので、スワットとG-1の組み合わせも同時並行で試してみたい。
来週に向けて
予定練習メニュー
・基礎打ち(初めの10分程度)
↓
◎(バックvs)フォアバック2本2本の切り替えし
・ファルケンベリ
フットワーク強化、両ハンド強化
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→(バックvs)バック2/3オールにブロック(ツッツキ打ちはF/Bドライブ両方)
・フォアへ短い巻き込みの下回転サーブ→(全面にツッツキ)→オール
3球目の積極的攻め、ツッツキ打ちの安定性強化、フットワーク強化
↓
◎バックへ短い巻き込みの下回転サーブ→(バックにツッツキ)→フォアへ回り込みドライブ→(フォアへブロック)→飛びつき→オール
3球目の積極的攻め、飛びつきドライブ(足の動き注意)
◎(フォア前に下回転サーブ)→バックへストップorツッツキ→(バックにツッツキorドライブ)→全面に返球(ツッツキはしない)→オール
フォア前ストップ練習、ストップからの戻ってドライブの展開
↓
◎(バックに回転自由で短いサーブ)→バックへチキータ→(バックへ返球)→フォアへ返球→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
◎(バックに真下回転ではない/長さ自由でサーブ,ロングサーブ多め)→オール
ロングサーブ対策、チキータからの展開
◎(バックに回転/長さ自由でサーブ)→短ければチキータ、長ければF/Bどちらでも→オール
チキータの安定性強化、チキータからの展開
(最終的にはミドル辺りまでチキータでカバーしたい、今後はサーブコースを広げた練習も)
↓
◎(全面に短い下回転サーブ)→全面にストップ→(全面にダブルストップ)→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
ストップ練習、チキータ,フリックの練習
・全面に回転自由で短いサーブ→(全面に返球(台から出ていれば強打OK))→台から出ていれば強打、出ていなければチキータorフリック→オール
サーブから3球目で攻める展開、チキータ,フリックの練習
↓
・ゲーム形式(全体の1/3~1/2)
